フルーツ青汁で、無理のないダイエット

一日も早く痩せたいと思ってダイエットを始める人は、最初からハイペースになりがちで、無謀なプランを立ててしまうことも多いもの。

フルーツ青汁でダイエットにチャレンジする場合は、フルーツ青汁はダイエット専用の商品ではないので、急激な体重減はのぞめません。

フルーツ青汁は、健康な体を維持することが第一目的。体が健康になれば、その人にとってベストな体重・体型に自然と落ち着いてくるものなのです。

フルーツ青汁を飲みながらダイエットを意識した生活を送ることで、ゆっくりと痩せ体質に変わって行きますので焦らずに続けることが重要です。

1ヶ月にマイナス2キロまで!

フルーツ青汁でダイエットを始めるにあたり、あなたはどれくらいの期間でどれくらいのウエイトダウンを目標にしますか?

1ヶ月でマイナス5キロ、マイナス10キロなどと答えてしまうようでは危険です。

1ヶ月で5キロ以上も体重が減ればそれは万々歳でしょうが、短期間で体重を落とすとリバウンドの悲劇が起こりやすくなってしまいます。

短期間で体重を落としてしまうと、体は異常が起こったと判断し、元の安定した体重に戻ろうとします。そして、以前よりも脂肪を蓄えようとしてしまい、太りやすい体質になってしまうのです。

1ヶ月に落としていい体重はマイナス2キロまでが理想。それ以上のダウンは体に無理が出てしまい、不健康な状態になってしまいますので注意しましょう。

身長別の健康体重(病気にかかりにくく、健康な体を維持できる標準体重)と理想体重(見た目を重視した、平均よりも痩せている美容体重)の目安は次のようになっています。

身長150cmの場合 健康体重49.5kg 理想体重45.0kg
身長153cmの場合 健康体重51.5kg 理想体重46.8kg
身長155cmの場合 健康体重52.9kg 理想体重48.1kg
身長158cmの場合 健康体重54.9kg 理想体重49.9kg
身長160cmの場合 健康体重56.3 kg 理想体重51.2kg
身長163cmの場合 健康体重58.5kg 理想体重53.1kg
身長165cmの場合 健康体重59.9kg 理想体重54.5kg

これを参考にして、フルーツ青汁で無理のないダイエットを始めましょう。

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